نصائح لللوقايه من الغبار

نصائح للوقاية من الغبار*
Useful tips for everyone exposed to dusty weather:

1 - ضرورة غسل الوجه بشكل متكرر وغسل الأنف والفم لمنع وصول الغبار إلى الرئتين

· Frequently wash your face, nose and mouth to prevent any dust from entering your lungs:

2 - استنشاق الماء بوضع الأنف داخل الماء والقيام بالتنفس لتنظيف الأنف من الأتربة

· Try to inhale some water through your nose in order to clean the nose of dust particles:

3 - وضع الكمام أو وضع فوطه أو منديل مبلل على الأنف والفم

· Place a dust mask or put a wet towel or tissue on the nose and mouth:

4 - الإكثار من شرب الماء
· Drink a lots of fluids:

5 - إغلاق النوافذ والأبواب بشكل محكم ووضع فوط مبلله على الفتحات الصغيرة في النوافذ
· Close windows and doors tightly and put wet towels on the small holes that may be around windows:

عند الاستيقاظ صباحا..سوف تشعر بصداع من أثر استنشاق الغبار*
هنا يأتي دور العسل ! ملعقة واحده ترطب المريء و تقتل البكتيريا

مشكووووووووووووووووووور

بارك الله فيك